A pandemia do coronavírus trouxe diversas mudanças sociais, comportamentais e emocionais em toda população mundial.
Na pandemia as pessoas ficaram mais reclusas, tiveram medo de adoecer, morrer, perder emprego, ter sua renda diminuída e vivenciaram lutos. Incertezas, ansiedades, depressão…aumento de sentimentos negativos, impactaram na saúde mental
Essa experiência multifacetada e complexa, afetou muitas pessoas em todo o mundo e em diversas esferas (médica, social, política, geopolítica, econômica, religiosa, cultural e civilizacional).
Portanto, é esperado que também ocorram mudanças de comportamentos e hábitos de consumo, inclusive consumo de substâncias psicoativas.
Na tentativa de manejar essas situações e escapar do estresse e da ansiedade muitos se valeram do uso de álcool e drogas. E do desespero ao consumo de drogas há um caminho fácil e rápido.
Você pode pensar que consumir álcool e drogas ajuda a diminuir o estresse, trazendo um alívio momentâneo, mas certamente isso não é um bom mecanismo de enfrentamento.
Além de não resolver os problemas de origem, o consumo vai acabar por aumentar os sintomas ansiedade, depressão, afetar sua qualidade de vida.
Ao contrário, manter-se sóbrio ajuda a manter a vigilância, agir rapidamente e tomar decisões que afetarão a si próprio e aos outros. Portanto evite ficar intoxicado com álcool e outras drogas. E não tome medicamentos calmantes sem prescrição médica.
Na pandemia e depois que tudo isso passar, mantenha bons hábitos, alimente-se corretamente, pratique atividades físicas, mantenha a higiene do sono. Técnicas de respiração e meditação também ajudam.
E se precisar, não hesite em procurar por ajuda profissional qualificada.
